姜棗茶

組成：生姜5片，紅棗10枚，煎湯，趁熱飲。

功效：溫中散寒，適合氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、脾胃虛寒人群。

橘皮茶

組成：新鮮橘皮50克，冰糖適量，溫水沖泡代茶飲。

功效：健脾化濕、生津理氣，適合素體脾虛兼雜痰濕人群。

鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根兩側(cè)。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。

功效：疏散風(fēng)熱、通利鼻竅，適于易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。

功效：耳與臟腑有密切關(guān)系，按摩耳穴，對相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強(qiáng)體質(zhì)，對預(yù)防流感有一定輔助作用。

中醫(yī)的香療法是運(yùn)用芳香藥物揮發(fā)的藥味，作用于口鼻、肌膚、經(jīng)絡(luò)穴位。感興趣的人們可咨詢中醫(yī)師，按以下的藥物組方，制作簡單的中藥香囊放在家中幫助疏風(fēng)驅(qū)邪、芳香化濕。

藥物組成：荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼術(shù)2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料：香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。

制作：將上述中藥剪碎或者研碎，混合備用；縫制1個(gè)大小適中的袋子，將混合中藥碎放入，縫好袋子；將藥包放入小布袋中，用繩子綁緊袋口即可。

使用方法：將香囊懸掛在室內(nèi)，或放置于容易聞到香味的地方，香味淡去后可以拆開再更換新藥物。

功效：芳香化濕，適合易感冒人群。